母婴科普 | 月子里也能实现火锅自由

月子火锅

说起火锅，你最先想到的是什么？

是麻辣诱人的重庆火锅，还是鲜香甜美的海南椰子鸡？是经典地道的老北京铜锅，还是鲜美绝伦的云南菌汤锅？

月子里的宝妈们听到这里，已经食指大动。而一句句或来自家人或来自友人的传统观念铺天盖地而来，把宝妈们堵在美食的门口。

宝妈福音

月子火锅的出现，是不少宝妈的福音。

市场上食材种类繁多，我们又应该如何选择？

1、肉类：新鲜的肉类，富含人体所需的基本营养物质，能有效提高宝妈抵抗力。

2、豆制品：豆制品富含优质植物蛋白，能够调节血脂、清理血栓，调节人体免疫力，保护血管等，对宝妈身体大有裨益。

3、时蔬：新鲜的蔬菜含有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质。

维生素对于体内的代谢调节有明显效果，可以使身体机能更加健康；

膳食纤维可以增强肠道蠕动，可以加强身体消化功能；

矿物质对情绪和心理的调节作用非常强，多吃蔬菜可以让情绪变得稳定。

吃对食材，能够帮助宝妈们促进乳汁分泌，加速伤口愈合，提高生理机能，增强机体免疫力，好处多多。

注意事项

无论是孕期还是在坐月子的宝妈，都可以吃火锅，但要注意以下几点：

1、汤底要注意

宝妈在吃火锅时，要保证汤底的清淡和营养均衡，推荐鸡汤和排骨汤。

宝妈生产之后，身体处于比较虚弱的状态，此时的胃肠功能也会受到影响，如进食辛辣刺激性食物可能会导致上火。

2、半成品火锅底料要远离

常见预包装火锅底料普遍高盐高糖高油脂，宝妈食用后，容易出现健康隐患。

3、食材要新鲜

食材选择上一定要新鲜的蔬菜和肉类，不要选择冷冻肉食。宝妈在坐月子期间，恶露处于持续排出的状态，如果进食生冷食物，有可能会导致血液淤积，从而影响恶露的正常排出。

4、时间要适宜

吃火锅的时间不宜过长，避免食材营养结构被破坏和长时间沸腾产生嘌呤。

火锅已备好

为了满足宝妈们丰富的味蕾需求，营造多元化潮流月子。

悦享喜月湾营养师和厨房团队共同研发“月子养生火锅”，主厨熬制营养汤锅，大厨调配美味蘸料，平和、滋补、好吃又健康…

既能满足“吃货宝妈”的口腹之欲，又能更好滋养宝妈的身体。

是不是很馋？想不想吃？

如此精致的月子火锅，是悦享喜月湾专门给宝妈们准备的哦！

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悦享喜月湾母婴护理中心，是一家大型高端专业的母婴护理月子会所。一流的母婴护理团队、资深的产康护理专家和先进的康复仪器设备，提供科学、精细、优质、贴心的服务，让每位宝妈有一个温馨、舒适并且享受的月子。