盆底肌恢复，刻不容缓!!!

四五十岁到了

你突然漏尿了？是老了？

不！

是我们产后盆底肌没有恢复导致的功能障碍。

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在法国，有一项健康政策：为所有产妇提供一个疗程的盆底功能康复训练，目的是为了
防止他们在25年后出现尿失禁。


据统计，30-40% 的女性会在四五十岁出现不同程度的排尿异常。但她们不知道排尿问题如失禁漏尿，
尿频，尿不干净，尿急等这些现象，很可能跟二三十年前分娩怀孕有关。


为什么产后盆底肌会松弛？
 

孕期，子宫增大，胎儿成长，压迫宝妈盆腔内部肌肉以及器官，从而损伤盆底肌。

分娩时肌肉牵拉，压力过大，导致盆底肌肌肉松弛无力。

盆底肌受损，需要恢复吗？
 

当然需要！很多一胎的宝妈咨询小月“我要生二胎的，等到我生完二胎之后，再做这些
恢复是不是会更省钱”

当然不是！盆底肌是有记忆的，一胎不恢复，等二胎，甚至三胎后再恢复，已经是亡羊补牢了。

小月听过很多二胎，三胎的宝妈惋惜的声音。

“我怀二胎的时候，孕晚期稍微咳嗽一下就漏尿”

“我怀三胎的时候，中期一直到生，一直怀，尿就一直漏”

......

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生完做好盆底肌康复，无论是二胎还是三胎，以后你会感谢当初决定做盆底肌恢复的自己。

身体很神奇，你对它好，它就会对你好。

生完做了盆底肌康复的女性，比没做康复的女性，二胎后出现脱垂的比例低。盆底肌恢复得越好，
盆底肌功能性障碍发生风险越低。

产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”

产后1-2周最适宜在家自行进行盆底康复训练

产后42天应做一次盆底功能检查，发现问题尽早治疗，及时进行盆底康复训练，越早训练，效果
就越好。

如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重，到了中老
年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。

产后盆底肌恢复，刻不容缓！