月子餐科普 | 定制食谱 排调养补一步到位

食补是天然养生剂

摄入营养 滋养身心

而宝妈坐月子期间的饮食尤为重要

但月子餐怎么吃

各人众说纷纭

五花八门的食谱

传统理念的碰撞

诸多禁忌的风俗

反倒让宝妈不知从何选择

月子期如何「吃」也成为了一大难题

月子餐科普即刻上线

来看看坐月子的饮食误区

以及如何选择月子餐

常见误区

×过量摄入肉类

×禁吃蔬菜水果

×禁吃海鲜产品

以上观点大NO特NO

饮食搭配不均衡

各类物质含量过高或缺失

导致营养摄入不全面都是不可取的

不少人为了坐月子期间补身子、补充营养

会选择多吃或只吃肉类

但过量摄入某类食物

会造成营养失衡

过多食用肉类会导致脂肪与蛋白质过量摄入

容易导致肥胖，加重肠胃负担

甚至受传统观念影响

在月子期禁吃水果蔬菜

认为「寒凉」食物不利于产后恢复

而实际上人体不能缺少维生素的摄入

若宝妈维生素摄入过少

会影响母乳质量

海鲜佳肴可根据宝妈的个人体质适当食用

可补充高蛋白、低脂肪、各种微量元素

月子餐怎么吃

抛去误区带来的错误观念

那月子餐到底怎么选呢

坐月子该吃什么

首先要知道产后「排 调 养 补」四个阶段

第一阶段——排

代谢排毒 调整肠胃

促进子宫收缩

排除恶露 伤口恢复

√ 清淡饮食为主，吃米粥、喝高营养汤水、猪肝等易消化食物

第二阶段——调

益气补血 调整肠胃

恢复体能 增进乳汁分泌

√多吃蔬菜、内脏等维生素补剂和补血剂，多吃补血食物

第三阶段——养

养颜塑身 元气恢复 强化体能

√ 多吃蔬菜、水果、肉类，喝牛奶，喝黄豆猪手汤等催乳汤

第四阶段——补

强筋补腰 益肾消肿

补气养血 调理体质

√ 均衡搭配，多吃蔬菜类，补充纤维素

每日三餐三点

在月子中心，每日有专人定点送餐

除了早午晚餐，还有早午晚点

不仅有定制的丰盛营养正餐和滋养补品

期间还有点心解解馋

悦享喜月湾营养月子餐

专业营养师根据宝妈产后不同阶段定制食谱

科学调配，保证营养均衡

让宝妈的身体在月子期间得到更好的恢复

金牌厨师掌勺，为宝妈制作美味佳肴

精选优质食材，每天新鲜配送

不使用冷冻食材和预制品

每个环节都符合卫生标准

每道菜都经过专业厨师的精心烹饪

以确保口感和营养价值

让每位宝妈都能享受到新鲜美味的月子餐

定制月子餐

省心又安心

不用纠结搭配和选择

不用自己动手下厨

让宝妈在坐月子期间舒心享受

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